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適合跑步的的心率區間是什麼？ - GetIt01

從有氧到無氧，心率逐漸上升，跑步的痛苦程度也逐漸上升，對跑姿技術、肌肉耐力的要求也是逐漸升高的，所以對於普通跑者而言，E心率——即第一運動心率區間的有氧跑更易於 ...

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