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慢跑的配速多少最好？_区间_百分比 - 搜狐

先说结论，将实时心率控制在我们最大心率的约60%~70%范围内，慢跑配速在燃脂区间是最合适的。 比如一位跑者今年30岁，最大心率大约190，约为最大心率 ...

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