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運動更應該注意的是「心率」與「時間」 - Stay Fit with Mi

下面是不同的心率區間與身體使用的能量系統，以及鍛鍊目的的整理? ... 我在比較嚴格的減脂期間，一週會做一至兩次的HIIT跑步，作法是衝刺30秒、緩和 ...

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