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找對心率區間，運動成效更加倍！ - 健康體能- Joiiup

本文將針對不同的運動心率區間與身體所使用的能量系統及鍛鍊的目的與好處做系統 ... 就實際的訓練法來說，有高強度且連續進行的跑步，以及高強度間歇 ...

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