禪跑. 1️⃣【跑步觀念簡介】(1/4) · 2️⃣【跑步前熱身】(2/4) · 3️⃣【禪跑練習】(3/4) · 4️⃣【跑步後緩和伸展】(4/4). 禪修. 1️⃣【禪修心法】(1/2) · 2️⃣【靜中禪修體驗】 ...
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