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跑步後伸展
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我需要伸展嗎?
▻舉例:今天你去外面跑步,你不可能只用一隻腳跑步,當一邊的髖關節在向後伸展(腳往後凳),另一邊一定會髖屈(腳抬起),甚至,你把雙手綁在背後跑步試試看,你會 ...
確定!
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