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運動前暖身反而跑更慢？原來我們被體育老師唬了這麼多年

發表在《肌力與體能訓練期刊》（The Journal of Strength and Conditioning Research）關於跑步的研究發現，如果跑者在進行1哩的上坡跑前先靜態伸展，會讓 ...

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