你即將離開本站

並前往http://www.mnd.gov.tw/NewUpload/201711/%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E7%86%B1%E8%BA%AB%E6%8F%90%E5%8D%87%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%95%88%E8%83%BD%E4%B9%8B%E7%A0%94%E7%A9%B6_063056.pdf

正確熱身提升運動效能之研究提要關鍵詞：熱身、伸展、馬克操

因此正確的做法是. 繼續做些整理運動，如步行或以慢跑的方式再跑多2 至3 分鐘，讓. 血液循環慢慢的由快轉慢回復正常後，才真正停止下來。因為跑步後. 肌肉會變得較為緊( ...

確定！ 回上一頁

查詢 「跑步後伸展」的人也找了：

  1. 慢跑後不可忽視的10項收操
    2.
  2. 跑步前伸展
    3.
  3. 跑步後收操
    4.
  4. 跑步後拉筋
    5.
  5. 跑步後拉筋動作
    6.
  6. 跑步後小腿拉筋
    7.
  7. 跑步後拉筋時間
    8.
  8. 跑步後拉伸
    9.