你即將離開本站

並前往https://www.esquirehk.com/health/stretching-warm-up-exercises-you-must-know

拉筋有甚麼功效？跑步後如何拉筋？關於拉筋你不可不知的7 ...

方法是站立，一條腿向前彎曲，另一條腿向後伸展，保持身體平衡，讓大腿肌肉感覺到拉伸，保持15秒左右，然後換腿進行同樣的動作。 伸展臀部肌肉：跑步時， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「跑步後伸展」的人也找了：

  1. 慢跑後不可忽視的10項收操
    2.
  2. 跑步前伸展
    3.
  3. 跑步後收操
    4.
  4. 跑步後拉筋
    5.
  5. 跑步後拉筋動作
    6.
  6. 跑步後小腿拉筋
    7.
  7. 跑步後拉筋時間
    8.
  8. 跑步後拉伸
    9.