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運動完不可少的重要步驟！15分鐘收操動作，有效舒緩肌肉痠痛

... 伸展修復肌肉，帶離運動後可能的酸痛傷害。 收操還有這些優點： ➀ 促進 ... 例如快跑變慢跑；自行車騎乘變緩騎；游泳變緩游；快走變慢走⋯⋯等，將 ...

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