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運動後伸展動作：提升運動成果，預防受傷的重要性

... 跑步、或是舉重，適當的伸展可以幫助你保持靈活度，減少肌肉疼痛以及關節問題的風險。在本文中，我將向您介紹一些重要的伸展動作，這些動作對於運動後的身體恢復至關 ...

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