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減少肌肉緊繃–運動後瑜珈伸展（懶人包） - 照護線上

跑步 是許多人用來舒壓的好方式，長久以來是人類最喜愛的運動之一；然而，跑步屬於一種重複性極高的運動，大腿後側、小腿後側、髖屈肌負擔很大，另外從髖部 ...

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