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跑步后拉伸放松，你需要注意哪些问题？

双腿并拢站立，向后弯曲右膝盖将右脚后跟靠近臀部，抓住右脚脚踝或脚掌，重心移到左腿。坚持15至20秒之后，回到开始的站立姿势，另一条腿重复这一伸展动作。 股四 ...

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