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跑步前後應該怎麼伸展│動一動│知識│健康

如果跑步後仍然感覺緊張─小腿、髖屈肌、髂脛束和四肢─在跑步後往往會緊張，進行收操的拉伸可能是有幫助的。 「靜態伸展的唯一好處是增加運動範圍。但這 ...

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