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必學！跑步後加這招，有效防止「鐵腿」|收操|運動 - 健康2.0

跑步 結束後，讓急速的心跳逐漸恢復正常，可避免造成運動傷害。透過伸展動作，能快速清除肌肉在運動中產生的廢棄物及乳酸堆積，既可減少「鐵腿」痛苦， ...

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