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跑步後的瑜伽伸展保養：對肌力、肌肉彈性與活動度都有幫助！

然後手掌不動，膝蓋離地，雙足踩地，試著打直雙腳，抬高臀部至身體呈現倒V 型，感覺腿部後方肌肉群的延展。 這真的是伸展大腿後側、小腿後側、至腳弓處的 ...

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