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我的第一本跑步書 - 第 108 頁 - Google 圖書結果

如果正餐與跑步的時間相隔很遠,如下午跑步,跑步前應吃一些小食。這些小食應為低脂、低纖維,並含有豐富碳水化合物。例如 2 片白麵包、 1 隻香蕉和 1 杯脫脂奶、 1 小碗 ...

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