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深知跑步前应消耗的食物 - Medcom.id

为了获得最大好处，人们在跑步之前需要注意食物的摄入。 ... 的食物，但取决于你消化速度，伊丽莎表示，最好跑步前30分钟到3小时进食，她还建议吃香蕉 ...

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