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原來是吃錯食物！運動前後怎麼吃才能增肌減脂？營養師 - ELLE

運動前、運動後到底要怎麼吃才能瘦得快？ ... 運動前吃對食物，瘦更快！ ... 或香蕉，來補充運動時會消耗的肝醣，減少運動中蛋白質耗損與肌肉損傷。

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