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原來要這樣跑才對！跑步該注意的Know-How - 妞新聞

比較 沒有跑步經驗的人可以先用時間與頻率做目標，先養成運動習慣，讓身體 ... 高纖的蔬菜、沙拉等食物也盡量避免跑前吃，有可能造成胃脹氣，也無法 ...

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