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爬樓梯與跑步：2020年2種運動的好處 - 知識王

跑步和爬樓梯有有氧運動的好處，並能鍛鍊腿部和臀部的肌肉。 ... 與跑山路相比，跑樓梯對身體的要求更高，並且可以提高您的VO2最大值，讓您跑得更 ...

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