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超慢的跑步能夠消耗2倍能量！「超慢跑」養生3大好處 - Jessica

大概是可以一邊跑，一邊跟朋友說話的速度。適合沒有跑步習慣、甚至沒有運動基礎的人士。超慢跑的好處？ 1. 減輕體重，燃燒卡路里「超慢跑」與健步相比，能消耗多兩倍 ...

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