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跑山新手入門必看高強度間歇技術大全 - BETERY 運動誌

如果你平常沒辦法做重量或肌力訓練，選擇跑山也是一種很好體驗高強度間歇的鍛鍊方式。當夏季天氣太熱無法進行遠距離的有氧跑課表時，可以在晨操跑個5 ...

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