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越野跑練起來-山路折返跑練習Hill Reps Staple Run - Facebook
越野跑要跑得好, 技巧 只是輔助,肌力才是關鍵;Samantha Kingsford 指出,利用跑柏油 山路 鍛鍊肌力不但能精進跑步 技巧 ,還能降低受傷風險。
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