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逆跑而上的山路訓練，強化賽道應變能力- 跑步 - 運動視界

上下坡的轉換過程訓練肌群轉換、重心轉移、心臟負荷與呼吸調節技巧，能讓身體更具備適應賽道變化的能力（就算城市路跑賽路線也一定多少會有上下起伏），而 ...

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