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跑山訓練：豐原公老坪，中高階跑者的山訓攻略！ - 衣格服飾

山路 訓練包含著許多上上下下的高度落差，對於爬坡技巧、體能提升、心肺功能都有很大的幫助，因此成了許多馬拉松、越野跑的跑者必備的訓練菜單。我自己的山路訓練除了會 ...

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