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越野跑新手須知！專業跑者周青、鍾易霖從基礎知識到必備裝備 ...

不過如同周青提到的，越野跑結合了跑、走、爬三項能力，平時藉由慢跑訓練跑動能力相當重要。此外，也應該多多接觸不同類型的山徑，養成登山的習慣，才能練 ...

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