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【跑步實驗】最大心率測試與儲備心率計算 Maximum Heart Rate

... 講EMTIR 的區間概念以及用最大攝氧量（VO2max）和跑力值（VDOT Table）來安排配速規劃課表。不同教練、不同運動可能採用不同的心率區間百分比。

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