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【跑步】超慢跑每分鐘180步減膝關節受力注意4原則配合HIIT ...

日本、台灣興起以非常慢的速度跑步，這種超慢跑被稱為神奇瘦身跑法。「超慢跑」源自日本，可在音樂平台或手機應用程式下載「節拍器」來輔助，設定步頻為每 ...

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