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你知道自己的跑步等級嗎？「跑力」計算器的由來與使用說明

在丹尼爾書中用VDOT來定義你目前的跑步等級，它是利用你目前跑步實力所推算出最大攝氧量的估計值，我把它譯成「跑力」。跑力愈高表示你的跑步實力愈強 ...

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