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不同等级跑者关于跑量的困惑，解惑必须一步到位！

是不是每次跑步都要到力竭为止？”这是困扰初跑者最直接的三个问题。 当然，每个初跑者的身体素质不一样，运动能力也不同，所以科学的跑步要结合自身运动 ...

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