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什麼是跑力值？跑者如何評估自己的跑步實力？

跑力 值（VDOT）這個詞，簡單來說就是「最大攝氧量」（VO2max）的簡稱。 丹尼爾斯教練強調科學化的訓練，率先發明跑力值（VDOT）的觀念，利用這個指標來 ...

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