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骨粗しょう症の治療 骨密度を増やす方法と効果的な運動の ...
脚の付け根の筋肉を鍛え、バランス力を高めることで転倒予防に有効です。 片脚立ちのやり方. ①背すじを伸ばして立ち、まっすぐ前を見る。 ②床につかない ...
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