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足球訓練方法
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長高的方法 - LDG
核心肌群力量訓練:伏地挺身、仰臥起坐. ... 一些彈跳性的運動如跳繩、打籃球、慢跑、足球,能讓骨頭有「垂直於地面」方向的衝擊力,有助於長高;而像是舉重、負重 ...
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