[爆卦]足球射門訓練是什麼?優點缺點精華區懶人包

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足球射門訓練 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳貼文

2020-10-08 04:54:11

長得高,應該要去踢足球才對!  📍踢足球射門的時候,最常見的就是兩種方式 👉🏻「正腳背」 👉🏻「腳內側」  📚學者在研究的時候,用MRI檢查髖屈肌和踢球速度的關聯性後發現  1️⃣「腰大肌」越壯,「腳內側」射門的速度越快,只是不影響「正腳背」射門速度!  2️⃣「髂肌」則是橫截面...

足球射門訓練 在 物理治療師 佳緯 ✖️ Chia Wei ,PT Instagram 的精選貼文

2020-08-12 03:49:08

. 強化你的髖屈肌〽️ . 髂腰肌就是髖屈肌嗎👨‍🏫 他不是一條,分別是髂肌、腰肌,而腰肌向上連接到腰椎會協助穩定,向下連接到股骨小轉子,協助你在跑步離地時,抬起你的腳 . 如果離地時,不是抬高腳,而是勾小腿,可能就讓你的膕膀肌過度負荷,導致拉傷🤢 . 髖屈肌什麼時候容易受傷呢🤔 衝刺🏃🏿‍♀️、踢...

  • 足球射門訓練 在 Soccer Fun Hong Kong Facebook 的最讚貼文

    2021-09-24 18:21:00
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    【Futsal 波】Molten 3200 Futsal

    近年5人足球喺香港更受重視,因此多左唔同大大小小嘅比賽。而Futsal嘅比賽有專用嘅足球。同一般足球唔同嘅地方係Futsal 採用一款俗稱「低彈波」嘅足球。因為Futsal 嘅比賽場地比一般踢7人場更細,長度(38m - 42m),闊度 (20m - 25m)。所以踢踢法以短傳為主,因此Futsal 嘅專用足球比賽採用低彈波。特點係比傳統足球嘅回彈更低,基本上彈一兩下就會貼地,而且比傳統足球更重更墜腳。更有利操控及更更穩定。

    🤔傳統足球 vs 5人足球

    傳統足球
    重量: 較輕,重量視乎足球尺寸
    回彈: 高,回彈高度約一半或以上
    球速: 較快

    5人足球 (Futsal)
    重量: 較重,而且墜腳
    回彈: 極低
    球速: 較慢,但貼地穩定性更高

    因為5人足球場地較細及需持續不斷跑動。加上觸球次數及參與程度高。所以訓練球員反應及臨場應變。而5人足球比一般足球較重,所以鍛練球員嘅射門力量。

    而眾多5人足球品牌中,作為日本品牌嘅Molten 一直以高質嘅用料及生產質素見稱,而Molten 3200 採用厚實耐磨嘅手縫PU皮革,大大提升足球嘅耐用度。充氣咀位更採用防層防水氣咀,不論踢室外定室內都減低塵水進入足球內部。穩定性及耐用性比其他品牌更高。適合用於練習及比賽之用。

    Molten 3200 Futsal
    ✅耐磨PU皮革
    ✅手縫縫線
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  • 足球射門訓練 在 Soccer Fun Hong Kong Facebook 的最佳貼文

    2021-09-09 12:28:01
    有 1 人按讚

    【 H3 x Futsal】

    H3 除左支持泰國足球,Futsal 就係泰國人踢波最入門途徑,每個泰國小朋友都會受5人足球洗禮。所以泰仔嘅速度同射門力量都係透過Futsal 練出黎👍🏻

    H3 繼春武里之後,同更多泰國職業球隊合作,推出更多訓練用具。歡迎查詢🙏🏻

    #H3SportHK

  • 足球射門訓練 在 Soccer Fun Hong Kong Facebook 的最佳解答

    2021-09-06 14:19:45
    有 4 人按讚

    【兒童適用👦🏻👧🏻】Molten 1710 3號兒童足球

    根據指引,U8或以下嘅小朋友採用3號足球用作練習及比賽。因為小朋友身高有限,尺寸太大嘅足球會令佢地難以控制。特別6歲或以下嘅小朋友,一般踢開嘅4號波對於佢地都係太大。小朋友學足球,簡單都係由踩波,運球及射門為主,所以一個尺寸適合嘅足球都會令佢地更容易進步,從而產生成功感。增加對踢波嘅興趣。

    曾經有家長問過版主會唔會有3號足球售賣,因為坊間唔多地方有賣,而且不論用料及造工都一般。所以版主為各位搵左Molten 1710,首先皮革採用較耐磨厚身嘅顆粒皮革,即使用黎喺硬地場練波比較耐磨。對比$100-$120嘅入門足球,Molten 用料更加厚實。起碼唔使踢幾踢就爛。而皮革採用成本較高嘅人手縫線,好處係比機器縫製嘅入門足球有更佳嘅圓度。而且手縫皮革嘅優點係線位更緊密。比機縫及熱粘貼嘅足球更耐用,而且確保足球冇咁易變形。

    而且Molten作為日本起家嘅足球生產商,所生產嘅足球更有質量保證,因此包埋歐霸盃,亞冠盃及泰超等大型比賽都轉用Molten作為比賽專用足球。

    👍🏻耐磨顆粒皮革,比一般入門足球更耐磨
    👍🏻採用成本較高手縫皮革,比機縫足球更圓、更耐用,減少變形及破損
    👍🏻適合作為小童練習及比賽用球
    👍🏻設有多款顏色

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  • 足球射門訓練 在 Have fun with your kids Youtube 的最讚貼文

    2018-06-27 13:34:54

    你今天世足了嗎?
    偽球迷強化訓練★十個球迷八個偽
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    ⚽皮質足球低反彈,室內遊玩很安全
    ⚽球門可快速組裝,拆卸也很容易
    ⚽踢球射門即得分,小孩容易有成就感
    ⚽訓練平衡感和反應力,增加運動量

    親子融入生活,偽球迷當然要從小訓練(笑)
    看帥哥球星進球,不如轉頭看看自己兒子,
    世足即將進入16強,遊戲配螢幕,樂趣翻倍!

    #美國POOF#幼兒攜帶式足球球門組 #世足

  • 足球射門訓練 在 黃偉民易經講堂 Youtube 的最佳貼文

    2018-06-19 19:54:41

    Wong Wai Man
    世界杯開鑼。四年一度,中國大陸人痛苦的日子。
    大陸人愛足球,更甚於國技乒乓波。但大陸的國足,連戰亂的敘利亞足球隊都不如。
    人口只有三十三萬的冰島足球隊都打入世界杯,但十四億人口的大陸,就訓練不到十一個合資格的球員。

    習近平公開的說:
    希望中國有天能舉辦世界杯,並且,中國隊能奪得世界杯。
    但上至國務院的體育官僚,下至在深圳路邊搲爛腳的賭波友,都知道,在他們有生之年,習近平這個足球夢,都不會實現的。
    四十年改革開放,天上的衛星,海上的航空母艦,打鬼佬的葉問,雖遠必誅的戰狼,奉陪到底毅然亮劍的外交部都有了,就是搞不好一支像樣的足球隊?

    足球隊運動最基本的兩項精神,偏偏在大陸社會是最缺乏的。
    一個是團隊精神,一個是服從規則。
    足球運動可以有球王,但球隊沒有個人英雄。
    一隊隊員,像人身體的不同器官,在互相配合。有相對強的,也有弱的,但互相在補位,人才能活動得揮灑自如。
    還有戰略,總目標在贏波,不在突顯自己。
    這種精神,在大陸社會有嗎?
    還要服膺遊戲規則。
    球場上,球證有無上權威,他的哨聲一響,所有球員都要立即停止任何動作。
    這些球證,很多都是兼職的,本業是薪金低微的小學教師、郵差等。但那些億元身價的球星,在場上要絕對聽從他們的裁判。
    這些現場裁決,很多還是誤判的,這也是足球比賽的一部份。
    這在大陸社會的價值觀是不可思議的。
    年賺十億的球星,要服從一位小學老師的球證哨子?剛準備起腳射門,你竟然吹雞?這一球影響場外幾十億的賭盤,給你搞壞了?你有多少條命?你有什麼家人?
    大陸人仍是低級黑社會的江湖思維,強凌弱,眾暴寡,現場揍你一頓就是鬥志,事後報復就是有仇必報,雖遠必誅。
    此外就是用錢買黑哨,買通對方球員打假波,自己這邊輸波贏盤要準確……
    心力精神都花在旁門左道上,沒有正常的足球土壤,如何培養正常的球員。
    不是足球技巧的問題,不是球場硬件,不是聘請不到世界一流的教練,也不是時間的問題,幾十年前派去巴西訓練的小孩,今日都退休了,中國足球,在亞洲仍無法立足。

    是大陸社會出了問題。
    一切都是計算個人利益,沒有高層次的價值追求,沒有個人榮譽感。
    說了多年,大陸國足要改革。
    一個社會,一家機構,一個人,遇到困境就想改革,推倒現況,重建新秩序。

    周易的困卦之後,革卦之前,還有一個井卦,作為通關之神。
    人逢絕境,才想到改變。但革命是要看時機的,關鍵在一個「井」字。
    井,是水井,這是象徵。
    因為困的卦象是澤水困,澤無水便困了。一個沒有水的湖泊,坐在湖底,望天打卦,等落雨,等運到。叫天不應,叫地不聞。
    井,便是尋找新水源。水來了,便可以革故鼎新。剷除舊積習,建設新秩序。
    所以,井,也是個人的新思維,新改變。
    井卦六支爻辭,講述一口井從廢井無水,如何一步步的改頭換面,變成井水清澈,利益眾生的過程。
    這也是從困到革,脫胎換骨的過程。

    第一支爻:井泥不食,舊井無禽。
    人逢困頓,除了時勢不就,自己也必然出了問題。
    你就像一口破敗的廢井,淤泥堆積,井水不能飲用,連飛鳥都不來光顧。
    用易經的語言來說,這支爻,失位不中無應。小象傳說:時舍也。一口井,不但要水源流通,還要跟得上時代,與時俱進。落後形勢,連鳥獸都不會來光顧。

    第二支爻:井谷射鮒,甕敝漏。
    井谷,經過一番努力,修復了一點井底淤泥,出了少量水,跳出些小魚,但水源從井底漏走了。
    井水是給大眾享用的,但修好一點,井水漏了。一個人改進了一點,但與上面社會仍無溝通,精力都花在下面的關係上。所以,小象傳說:無與也。和上面的第五支爻,陽遇陽為衝突,沒有應與也。
    人改了一點,進步了一點,不夠的。外面的人看不到,只滿足於一些你下面的人物的稱讚。

    第三支爻:井渫不食,為我心惻。可用汲,王明,並受其福。
    水質水量水位都大幅改善了,但沒有人拿來飲用。可能以前是廢井的原故,壞名聲在前,所以,未能為人接納。路過的人,都為你不值。
    這時候不能自怨自艾,說什麼懷才不遇。旁人同情只是旁人,還是要靠自己。要主動的告訴關鍵對象,「可用汲,王明」,要「王」明白。孔子一生就是希望遇到一個「王」,能明白他的,若能任用,無論君臣社會,同受福澤。
    小象傳說:行惻也。過路的人替你抱不平,但只能如此,不必有所期待。過路只是過客,一切仍要靠自己。

    第四支爻:井甃,無咎。
    修井修到這一步,井有水了,但無知音。這時候,不是放棄,是將自己再進一步,充實自己,等待時機。
    井甃,用磚石砌好井壁,自我完善。無咎,將來才沒有遺憾。
    小象傳說:井甃無咎,修井也。人應像井,不斷改善自己,更上層樓,才能無咎,沒有遺憾。

    第五支爻:井冽,寒眾食。
    修井修到大功告成,井水清澈明淨,像甘甜涼爽的泉水,可以飲用。
    井的開發,關鍵在於供人飲用,一個人修身做學問,目的是為國為民。
    寒泉食,有如甘泉井水,供百姓享用。沒有個「食」字,只有井水,仍是廢井而已。
    小象傳說:中正也。九五爻得中且正,百姓能喝到甘美井水,象徵天下大治了。

    第六支爻:井收勿幕,有孚元吉。
    百姓飲到井水,仍未完善,最後,要收攏井口,但不加蓋,有福同享,才是最大誠意,最大吉祥。
    水井,像我們有用之身,是公共資源,大眾財產,最高的精神,是有福同享。一口廢井,一步步修成美味甘泉一樣的水井,但這不是目標,真正的目標是井收勿幕,有福同享。
    收窄井口,是防止人畜雜物掉下水井,但要勿幕,因為方便大家隨時都有水可喝。
    小象傳說:元吉在上,大有成也。去到五爻,出了寒泉井水,仍未大成,勿幕才是大有成。
    一個人一身本領,一身學問,未算大有成,要有益社會,有益百姓,才是真正的成就。

    從困境到革命,先要經過這六個修行的程序,否則空談革命,如何可以成功?

    #習近平足球夢 #世界杯 #中共政權

    2018年6月19日星期二下午5:00
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  • 足球射門訓練 在 Jay play game channel Youtube 的最讚貼文

    2018-01-05 12:35:32

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    當然也是要來場對內的訓練賽!
    自己覺得玩足球遊戲~
    就是享受過人以及射門進球的成就~
    遇上強勁的隊伍~
    倘諾贏得比賽~
    更是無比的光榮阿!
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