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一个人如何进行系统足球训练？! - 新浪

【2005年在贺龙体育场观看沈祥福指导带国奥队训练，25米折返跑训练量是6×6。】 二、30米到60米的折返冲刺跑。 方法详解：从起跑线向场内标志物快跑，完成 ...

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