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足弓訓練
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Calf Raise:最佳的足部訓練運動
脛後肌和屈指長肌,剛好都是可以幫助足弓撐起的肌肉,也可以有效的讓腳踝變得更加強壯。因此如果你的足弓塌陷、扁平足或是有足底筋膜炎的話,就可以 ...
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