你也有以下狀況嗎?
久站之後：腳底痠
運動訓練之後：腳底痠
這個可以幫助很大喔>>
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我的足弓比較低、運動訓練時腳底容易內傾，各種痠痛隨即出現。
因此，除了運動鞋需要選擇具有支撐性，甚至也嘗試過訂製鞋墊；就連拖鞋，也會挑有 #足弓支撐 的設計。

兩年前網路上購買了 #ATTA 的足弓支撐拖鞋，一直是我的心頭好，不但放在辦公室隨時換穿，出差也會帶著。

最棒的是，ATTA又進化了，最新的立擴鞋這次多了”兩片秘密武器”，一穿上去腳底馬上得到救贖(我覺得有必要用這個形容詞)。其中的秘密武器，就是足弓處那兩片深藍色的彈性凝膠，配合鞋底的結構有兩段式動態支撐的效果！踩上去，除了覺得Q軟舒適、還能服貼腳底！腳底放鬆了，壓力也就減輕了。還有一個重要的設計，就是足跟的包覆，走路時更穩定。
測試過後，我認為很適合穿ATTA立擴鞋的時機：
》運動訓練之後換穿-足弓凝膠墊可以幫助放鬆
》平常在辦公室穿-讓雙腳長時間舒適

答應我，請一定要好好善待雙腳，他們任勞任怨踏在各種道路上，用一雙好鞋幫雙腳釋放壓力吧！

趁募資期間有早鳥方案趕快訂一雙 #ATTA立擴鞋#立擴拖 #動態足弓支撐 #高分子生化凝膠
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🏃‍♀Fila運動鞋
鞋跟270度康特杯，穩固支撐、包覆度佳
雙密度3D設計，足弓支撐鞋墊
溫柔的薰衣草紫 跑跳也可以美美的

【#買童鞋就要到童鞋專賣店】
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腳掌找不到命定鞋的看過來😻

TRAQ美國舒適計步鞋
這是一雙最近才拿到，超酷的鞋子竟然可以偵測每日步數及步行距離
8年不用充電這什麼高科技
我覺得離鞋子發電不遠了哈哈哈🤣

不知道大家有沒有注意到，家裡附近的公園
晚上越來越多人在跑步、散步
大家變的開始注重自己的健康
也越來越多產品可以輔助掌控自己的運動狀況～

這款鞋子特別的地方就是它有專利藍芽技術！鞋底內置的“ Q-Chip™”，是由台灣研發科技製造的唷～
可水洗免充電，竟然可以連續八年不用充電！一雙鞋穿八年也夠本了吧🤣
只需要下載TRAQ APP透過藍芽連接，就能精確的計算每日的步行步數、步行距離及消耗的卡路里，成為個人最精確的健康管理師。
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除了藍芽技術之外，實穿度也非常高特別專利設計的可拆鞋墊能符合腳部的自然輪廓，提供舒適和足弓支撐。實際穿起來走路真的非常舒適，而且非常貼合我的腳型，除了輕巧外鞋底非常柔軟有彈性，減壓效果很好，跑活動一整天也不是問題～

TRAQ APP還提供建立群組的功能，和家人、健走夥伴、同事組成群組，透過手機就能看到大家的活動狀況～
簡約的外觀也好穿搭，練舞後不用換鞋也可以搭配小洋裝，出門運動時尚時髦兼具

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TRAQ Shoes
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SSF健康鞋品認證：SSF機能足弓支撐墊

孕媽咪怎麼穿對胎兒和自己比較好？
連內褲都要特別挑過喔！
從內到外、上到下的孕婦衣著挑選技巧，一次輕鬆get到💕
▶ 詳細文字版 https://mummy.com.tw/archives/20787
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▶ 重點傳送門
00:08 內衣挑選重點1.無鋼圈內衣或是哺乳內衣
00:46 內衣挑選重點2.依據身型替換尺寸
01:20 內衣挑選重點3.包覆性高
01:42 內褲挑選重點1.低腰內褲或是孕婦高腰內褲
02:19 內褲挑選重點2.吸濕排汗或是純棉的材質
02:37 孕婦裝挑選重點1.寬鬆洋裝
03:01 孕婦裝挑選重點2.孕婦牛仔褲
03:17 孕婦裝挑選重點3.尺寸大一號
03:30 鞋子挑選重點1.鞋墊軟、足弓支撐性好
03:54 鞋子挑選重點2.楦頭寬大
04:02 鞋子挑選重點3.鞋底要防滑
04:14 重點統整
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足部健康對身體有非常大的影響，若足部結構不正常，會影響走路姿勢，更可能導致關節疼痛、脊椎側彎與骨盆疼痛等併發症狀。

穿著高跟鞋時，由於壓力全都集中在腳趾，會讓足部壓力不平均併使小腿肌肉攣縮，因此，應盡量避免長時間穿著高跟鞋。

選鞋原則
1.鞋跟：要有硬度，才能支撐足跟
2.內側：鞋子內側要有支撐，避免足弓塌陷、歪斜
3.楦頭：要是何腳寬，使腳有足夠伸展空間
4.鞋頭：高度不應太低，避免讓腳趾增加壓力
5.柔軟度：鞋子對凹，測試是否柔軟
6.是否有足弓支撐鞋墊

自我按摩腳部
伸展小腿肌
準備彈力帶（約100至120公分），先將彈力帶套在腳底板，在勾起腳底，維持15至30秒，將慢慢腳往下踏，再回到腳板勾起的動作。以上動作重複3至5次，完成一邊動作，再換邊即可。

小腿按摩
沿小腿骨內側慢慢按壓，就能舒緩緊繃的肌肉。

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