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足弓在运动中的维持因素是什么，要怎么锻炼来加强足弓？ - 知乎

而对于本来就是正常的足弓，足部肌肉训练可以增强足踝力量，增加足部缓冲能力和扒地能力，这也是减少跑步伤痛的重要策略。 六、如何有效地训练足弓. 前文已经说了，足弓的 ...

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