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強化足弓穩定度必學的五個足部核心訓練 - Don1Don

嘗試將腳趾在地板上盡可能分開寬，注意不要彎取或伸展你的腳趾，要特別注意將大拇指與其他四隻腳趾分開，你會感覺足弓的肌肉收縮，有項研究顯示，如果你 ...

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