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足底筋膜炎如何舒緩？ 簡單3招遠離足跟劇痛！ - 運動筆記

如何舒緩？ 教你3招簡單伸展運動 · 1.毛巾伸展(圖一)：於坐姿時，雙腿伸直，將毛巾繞過患側腳前足部，雙手持毛巾兩端向身體方向拉近，感受到足底被拉伸時， ...

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