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足底筋膜炎怎麼消炎止痛？4組簡單復健動作自己改善腳底痛

足底筋膜炎 的特徵是腳跟疼痛且感到小腿緊繃，在早起踏下床的第一步或坐著休息一段時間再站起來時，會感到足底劇烈刺痛，但休息或活動後就會緩解，站太久、走太多時又會疼痛 ...

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