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40歲後的足底筋膜炎是筋膜退化！3個居家自療運動緩解症狀

40歲之前，理論上筋膜彈性跟脂肪墊厚度都很健康，而會發生足底筋膜炎，則與鞋具、久站久坐以及過度使用有關。 穿了不合適的鞋子鞋具讓每一步的衝擊都 ...

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