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【健康增值】物理治療師教你紓緩行山後肌肉痠痛4招拉筋應對 ...

註冊物理治療師鍾惠文指出，遠足屬於一種中強度運動，對身體大有裨益，此 ... 再做大腿、小腿、腰骨拉筋，如有足底筋膜炎者，同時可拉一下腳底筋腱。

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