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足底筋膜炎痛到寸步難行怎麼辦？醫師教簡單四招自救方法

民眾在家簡單做4招，可緩解足底筋膜炎 · 第1招：請民眾坐著，將球放置在腳底，利用腳底前後滾動球，達到按摩的效果。 · 第2招：請民眾坐著，將毛巾（可用彈力帶替換）用成條 ...

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