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1分鐘鬆開足底筋膜！球踩腳底這3處還能助淋巴循環 - 早安健康

網球腳底按摩這樣做： · 1. 用腳趾跟腳尖的部分踩住網球，接著慢慢將全身體重都壓到網球上頭去，這時可以用腳趾去握緊網球，約握20秒之後即可放鬆。 · 2.

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