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健走對身體好處多多但若超負荷小心足底筋膜炎來報到

避免運動過度，運動前熱身，運動後最好冰敷腳跟，並自行牽拉足底筋膜與後小腿部位的肌肉。 利用踩踏高爾夫球，替足底做按摩。 高風險者儘量避免做對足部高衝擊的運動，例如 ...

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