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腳底痛‧足底筋膜炎紓緩6招【物理治療師示範短片】 - LINE ...

1. 按摩足弓腳踭. 用拇指或食指慢慢按摩、揉鬆腳踭及足弓，30秒至1分鐘。 · 2. 腳底滾球/踩網球. 坐下，將網球、高爾夫球或按摩球放在地上、用腳底足弓位置 ...

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