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久走、跑步常見運動傷害：足底筋膜炎，5招預防、放鬆學起來

腳底按摩或使用按摩球、球狀物體（高爾夫球、網球）： 長時間跑步及健行容易使足底筋膜僵硬，導致受傷、發炎。可進行腳底按摩或踩按摩球幫助放鬆。

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