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足底筋膜炎4招改善！症狀、治療和復健全圖解

4招改善腳跟痛！足底筋膜炎的復健方法 · 1. 伸展小腿肌肉. 做放鬆小腿肌肉的伸展操，比如弓箭步，能夠連帶放鬆足底筋膜。手扶著椅子或牆壁，一腿前弓，另一 ...

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